マラソンは毎日走っても完走できない 角川SSC新書
本,小出 義雄
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によって 小出 義雄
4.7 5つ星のうち 175 人の読者
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作者 : 小出 義雄
コレクション : 本
ISBN-10 : 4047315060
発行日 : 2009/11/10
本のタイトル : マラソンは毎日走っても完走できない 角川SSC新書
平均的な顧客フィードバック : 4.7 5つ星のうち（175人の読者)
ファイル名 : マラソンは毎日走っても完走できない-角川ssc新書.pdf (サーバー速度26.51 Mbps)
ファイルサイズ : 27.76 MB
内容（「BOOK」データベースより）市民マラソン大会に出ると、30km過ぎから歩いてしまったり、あるいはスピードがガクンと落ちてしまう人がとても多い。みなさん、「毎日5km走っていた」など練習熱心な人が少なくないのだが、ではなぜ走れなくなってしまうのか?その理由は、毎日走っているだけではマラソンの練習になっていないから―。本書では、このマラソン用の練習を説いていく。初めて走ろうと考えている人から、将来フルマラソンを走ってみたいと思っているジョガー、そして3時間台での完走を目標にしているランナーにまで、段階別に伝授。金メダリストたちの練習内容も初公開する。著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)小出/義雄 有森裕子、高橋尚子ら五輪メダリストを育てたマラソン指導の第一人者。現在も実業団女子陸上競技部2チームを指導しているほか、市民ランナーの育成にも努めている。1939年4月、千葉県佐倉市生まれ。順天堂大学で箱根駅伝を3回走り、卒業後は千葉県立高校の陸上部を指導。1986年には市立船橋高校を全国高校駅伝優勝に導く。88年教職を辞し、リクルート監督へ。97年積水化学監督。2001年佐倉アスリート倶楽部設立(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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コレクション : 本
ISBN-10 : 4047315060
発行日 : 2009/11/10
本のタイトル : マラソンは毎日走っても完走できない 角川SSC新書
平均的な顧客フィードバック : 4.7 5つ星のうち（175人の読者)
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内容（「BOOK」データベースより）市民マラソン大会に出ると、30km過ぎから歩いてしまったり、あるいはスピードがガクンと落ちてしまう人がとても多い。みなさん、「毎日5km走っていた」など練習熱心な人が少なくないのだが、ではなぜ走れなくなってしまうのか?その理由は、毎日走っているだけではマラソンの練習になっていないから―。本書では、このマラソン用の練習を説いていく。初めて走ろうと考えている人から、将来フルマラソンを走ってみたいと思っているジョガー、そして3時間台での完走を目標にしているランナーにまで、段階別に伝授。金メダリストたちの練習内容も初公開する。著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)小出/義雄 有森裕子、高橋尚子ら五輪メダリストを育てたマラソン指導の第一人者。現在も実業団女子陸上競技部2チームを指導しているほか、市民ランナーの育成にも努めている。1939年4月、千葉県佐倉市生まれ。順天堂大学で箱根駅伝を3回走り、卒業後は千葉県立高校の陸上部を指導。1986年には市立船橋高校を全国高校駅伝優勝に導く。88年教職を辞し、リクルート監督へ。97年積水化学監督。2001年佐倉アスリート倶楽部設立(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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ランを始めて半年、ただ闇雲に走っていましたがムリがたたったのか膝を痛めました。それからフォームを治したり、動画で色々観たり・・ムリは出来ないけどペースも上げたい。情報はいたるところに溢れていますがどのように続けていけばよいのか？と悩み始めて小出監督の本を試しに読んでみました結論は「負荷をかけなきゃダメ」と、でも続けるためには？初心者にもわかりやすく、小出さんの経験値からの実践に必要なことが伝わりますステップアップへの役に立ちます情報過多で迷うよりも、これ1冊で十分という思いです。後は自分で調整しながら自分なりに組み立てていき、続けることが出来ています徐々にタイムアップも出来るようになりました
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